厦门自杀率约10/10万 市民应重视心华强北商城可靠吗理健康

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昨天是第11个“世界预防自杀日”,今年的主题为“歧视:自杀预防工作的绊脚石”。据2011年仙岳医院联合疾控部门所做的一项调查数据显示,我市自杀率约为10/10万。我国自杀率为22.23/10万,属高自杀率国家,厦门自杀率远低于全国水平。  医生提醒,健康的性格对预防自杀非常关键,市民应重视心理健康,给自己上好“生命教育课”。  人群  以白领居多 青少年和女性是主要群体  仙岳医院精神心理门诊部心理危机干预热线及心理咨询室主任吴素英介绍,在心理危机干预热线所有咨询来电中,有60%以上的来电者曾有自杀想法。自杀原因一般包括情感问题、抑郁等精神障碍、家庭关系、经济损失等。  据介绍,近年来,自杀者中以白领居多,外来务工人员也占一定比例。此外,青少年和女性是自杀的主要群体。  仙岳医院精神心理门诊部主任张晓阳分析:健康的性格对预防自杀非常关键。自杀之所以成为青壮年人死亡的首因,主要是当前青壮年人群压力大、负担重,导致心理问题严重,而且没有得到释放和治疗。  干预  心理热线是“救命稻草” 高危来电均干预成功  在自杀行为前,自杀者往往很矛盾,给他们提供最后一根“救命稻草”把他们“拉回来”很重要,心理危机干预热线便是一根“救命稻草”。  吴素英介绍,热线开通至今,共接听电话3万多个,其中高危来电194个,除一人失去随访外,所有的高危来电均干预成功。  她说,高危来电有一套基本处置流程,心理医生需先倾听了解情况,再通过问卷评估其心理水平,还会用量表进行风险评估。然后进一步了解其精神症状、自杀经历等,再与4月英文其分析、探讨解决方法。最后约定期随访,分别在24小时、1周和1月后。  给高楼、大桥设计防自杀设施  仙岳医院院长王文强说,对于自杀的预防主要有教育和干预两种途径。媒体在公众教育中起到至关重要的作用,正确引导可以减少自杀者的绝望感。对生命的敬畏和对死亡的恐惧也是一种保护因素。  在干预方面,需要政府和社会配合,通过一切可行的途径进行干预,比如对自杀工具易得性的管理,给高楼、大桥设计防护措施。例如,被称为“自杀圣地”的美国金门大桥,当地政府在大桥上安装不锈钢网将桥“兜”起来。此外,还应对某些精神性药物和有毒药物进行严格管制。  释压  回归大自然净化心灵 还要建立强大内心世界  仙岳医院精神科副主任医师陈钊建议,预防自杀,回归大自然是解决烦恼的好办法。因为大自然有净化心灵的作用。当情绪低落,心理压力巨大的时候,不妨到郊外和山水间走走。  此外,可以向亲友诉说,这样就会感到轻松许多,心理压力也减轻了不少。多参加各种文娱活动对人的心理健康也是十分有益的,因为在娱乐活动中会忘却烦恼,心情也会愉快。同时要寻求专业心理医生的帮助。  培养健康性格 学会接纳不完美  张晓阳指出,强大的内心世界是抵抗压力、积极生活的有效方法。对于儿童来讲,家长在关爱孩子的同时,不能忽略培养其抗压能力。对青少年来说,家庭、学校、社会都要积极进行健康教育,培养他们的健康性格,及时纠正错误观念和错误认知,教导他们要学会接纳自己不完美的一面,同时善于发现自己的优点,善待自己。对于老年人,尤其是“空巢”老人,子女要给予更多的关注,帮助他们主动走向社会,多与人沟通。